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BONNES FAÇONS DE PRENDRE SOIN DE VOS DENTS

Pourquoi les dents sont-elles si vitales ?

La bouche est la fenêtre de votre santé globale. Elle nous aide à mastiquer les aliments et à faciliter la digestion. Cela ne s’arrête pas là. Les dents nous aident à parler couramment, à prononcer différents sons et enfin, mais ce n’est pas le moins important, elles créent un beau sourire et maintiennent la forme de notre visage.

Voici quelques bonnes façons de prendre soin de vos dents

1. Brossage des dents

L’une des façons les plus simples de se laver les dents est de se brosser les dents régulièrement. Le brossage des dents est la première chose que recommande tout dentiste. Mais il est également important de savoir comment vous brossez et tenez votre brosse à dents. Pendant que vous vous brossez les dents, veillez à positionner la brosse à dents à 45 degrés au-dessus du rebord gingival, de sorte que la surface des dents et le rebord gingival soient en contact avec les poils. Veillez à vous brosser les dents pendant au moins 2 minutes afin que la plupart des surfaces de toutes vos dents soient couvertes. Une fois que vous avez fini de vous brosser les dents, il est temps de nettoyer votre langue. Brossez la surface de la langue et le palais pour vous assurer que la bouche est exempte de bactéries, afin qu’il n’y ait pas de cause de mauvaise haleine.

2. Utilisation du fil dentaire

Nous savons tous que l’utilisation du fil dentaire prend beaucoup de temps et ne sont pas recommandé par des attitudes recommandées par des mutuelles dentaires, mais souvenez-vous d’une chose : même après s’être brossé les dents, au moins 40 % de la surface de vos dents reste intacte. Le fil dentaire peut aider à éliminer les particules alimentaires et autres substances nocives qui ne peuvent être éliminées par un brossage régulier. Il vous permet également d’atteindre une profondeur entre les dents qu’une brosse à dents ne peut pas atteindre ou qu’un bain de bouche ne peut pas non plus nettoyer. Il est donc recommandé d’utiliser le fil dentaire au moins une fois par jour.

3. Évitez de fumer, de fumer du tabac et de boire de l’alcool

Éviter le tabac est un excellent moyen de se protéger contre un grand danger. En évitant le tabac, vous vous protégerez contre le cancer de la bouche et d’autres maladies parodontales. Le tabac n’est pas le seul à pouvoir endommager vos dents, mais l’alcool est également une de ces substances.

 

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4. Évitez le café, le thé et les sodas

Ces boissons peuvent sans aucun doute apporter une certaine quantité de nutriments à votre bouche et à votre corps, mais un excès peut être dangereux pour vos dents. Les sodas peuvent affaiblir vos dents et entraîner des problèmes dentaires tels que les caries. Le thé et le café sont les principaux responsables des taches sur les dents. Ces boissons contiennent des ingrédients qui peuvent provoquer une décoloration des dents.

5. Suivez un régime alimentaire sain

Les dents ont besoin de beaucoup de calcium. Il est nécessaire que vous consommiez des aliments sains tels que le lait, le yaourt, le fromage, le jus d’orange et d’autres aliments riches en vitamines et en calcium. Un excès ou une carence en vitamines dans votre corps peut vous exposer à des problèmes de santé dentaire. Par conséquent, assurez-vous de ne pas consommer d’aliments en excès ou en quantité insuffisante.

6. Consultez un professionnel des soins dentaires

Vous devriez consulter un professionnel des soins dentaires une fois tous les six mois afin que votre santé dentaire reste contrôlée. Lors de ces visites, vous êtes examiné pour identifier les problèmes et vous protéger contre eux.

7. Limiter les aliments sucrés

Que se passe-t-il lorsque vous mangez des aliments sucrés ? Les bactéries vont décomposer les sucres et créer des acides, ce qui entraînera une accumulation d’acide sur les dents. Cependant, la consommation d’aliments sucrés ne vous posera pas de problème tant que vous n’aurez pas pris soin de vos dents correctement. Demandez-moi comment ? Peu après avoir mangé un aliment sucré ou tout autre aliment susceptible de créer des problèmes dentaires, assurez-vous de vous nettoyer la bouche en vous brossant les dents ou en vous lavant la bouche afin qu’il n’y ait pas de résidus de bactéries.

8. Portez un protège-dents

Comme nous l’avons dit précédemment, « les dents sont des atouts », assurez-vous donc de porter un protège-dents ou un casque lorsque vous pratiquez une activité sportive, afin que votre bouche et vos dents soient à l’abri de tout type de blessure.

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